¿Qué es la nomofobia? (Señales y como solucionarlo)

La nomofobia significa " sin fobia al teléfono móvil" , que es un síndrome de miedo si no tienes (o no tienes acceso a) un teléfono celular.

Una nomofobia generalmente se sentirá ansiosa cuando se separe de su dispositivo. De hecho, puede sentirse incómodo cuando se queda sin batería, cuota, crédito o está fuera de la red.

Investigación sobre nomofobia

Infografía de nomofobia

YouGov, una organización de investigación del Reino Unido, estudió en 2010 el comportamiento de los usuarios de teléfonos móviles.

El estudio encontró que hasta el 53% de los usuarios de dispositivos móviles tienden a sentirse ansiosos cuando pierden su teléfono celular o están fuera de Internet.

El 66% de la población humana tiene nomofobia, con el 77% de los adolescentes de 18 a 24 años. Y el 68% de los adultos de 25 a 34 años.

Ahora, los enfermos de nomofobia hasta el 70% de las mujeres y el 66% de los hombres en el mundo.

Signos de nomofobia

El usuario móvil promedio revisa su teléfono celular 80 veces al día. Además, se desplazarán y harán clic 2617 veces al día.

Esto muestra que el usuario móvil medio es nomofóbico. Ya sea conscientemente o no.

Los siguientes son signos de alguien que tiene nomofobia:

  • sentirse ansioso cuando la batería de su teléfono está baja, sin conexión o sin crédito
  • incómodo al salir sin el teléfono
  • se siente incómodo cuando no puede acceder a su teléfono
  • a menudo revisando teléfonos celulares en medio de una conversación
  • a menudo revisa los teléfonos celulares solo para ver algo actualizado en las redes sociales

¿Cómo afecta la nomofobia a la vida?

La nomofobia obligará a una persona a revisar constantemente el teléfono celular.

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Esto puede tener un impacto en el trabajo, las relaciones y otros aspectos de la vida de una persona que necesitan atención.

Las personas con nofobia tienden a no tener una buena concentración. Siempre revisará el teléfono celular si es importante o no.

Ya no es imposible si un teléfono celular cercano se convierte en una gran distracción mientras se estudia o se trabaja.

Además, las personas con nomofobia preferirán abrir redes sociales. A menudo, enfatiza las interacciones en el ciberespacio más que en la vida real.

Diversos estudios han encontrado un vínculo entre una alta dependencia de los teléfonos móviles y varios aspectos como:

  • disminución de la calidad del sueño
  • depresión
  • y menores niveles de socialización

¿Cómo evitar la nomofobia?

Hay varios pasos para evitar la nomofobia, que incluyen;

1. Buscando una hora específica para desconectar la red

Hay varias ocasiones que deben respetarse apagando el teléfono celular, como cuando se come, se estudia, se trabaja, se encuentra con alguien, se duerme, etc.

Esto ciertamente puede aumentar la productividad si realmente se hace.

2. Preste más atención a la vida real que a la vida virtual

Algunas personas suelen quedar atrapadas en la vida virtual para ignorar a las personas que las rodean.

Esto puede ser malo, por ejemplo, si está en reuniones o charlas con otras personas.

3. Para limitar la información que necesitamos

Verificar la cantidad de notificaciones o mensajes recibidos continuamente a lo largo del día es una pérdida de tiempo.

Es mejor usar ese tiempo para cosas de calidad.

4. Socializa más en la vida real

La Universidad de Sheffield descubrió ciertos beneficios de apagar los teléfonos celulares y prestar más atención a la vida social real.

"Los teléfonos móviles pueden alejar a los más cercanos y alejarlos. ¡Sea prudente usarlo! "

Referencia:

  • Nomofobia: la palabra del año ha sido coronada, pero es probable que nunca la hayas escuchado.
  • Nomofobia: definición, sus efectos y formas de afrontarla
  • Aumento de la 'nomofobia': más personas temen perder el contacto móvil
  • 5 señales de que estás sufriendo de nomofobia