¿Alguna vez ha recibido la información de que la luz azul de los dispositivos es mala para los humanos?
Sí, la información es correcta. Pero resulta que muchos han entendido mal lo que significa la "luz azul" .
La luz azul en cuestión no es la luz azul "literalmente" que se muestra en la pantalla de su dispositivo.
No como esta imagen.
Así que no se confunda si la pantalla de su dispositivo no se muestra en azul, eso significa que está bien. Porque, de hecho, este color azul no es visible en la pantalla de su dispositivo.
Básicamente, la luz que vemos es una combinación de varios espectros de colores claros. Como la luz del sol, que consiste en todo el espectro de colores con proporciones relativamente iguales.
Del mismo modo, la luz blanca del dispositivo contiene varios colores de luz, incluida la luz azul .
Esta luz azul puede ser peligrosa si estamos expuestos a ella todo el día.
Durante el día, la luz azul es una luz útil para mejorar la atención y el estado de ánimo .
La luz azul del sol también juega un papel en la regulación del ciclo de sueño natural de una persona, conocido como ritmo circadiano . Así que normalmente estamos frescos por la mañana y somnolientos por la noche, debido a la estimulación de la luz azul del sol.
Pero si estamos expuestos a ella todo el tiempo, esto será un peligro.
Con los dispositivos, la exposición a la luz azul que experimentamos aumenta drásticamente. De lo que originalmente se obtenía solo de la luz solar durante el día, ahora se está multiplicando.
Lea también: Las cápsulas de medicamentos fecales humanos son efectivas para tratar infecciones agudas del tracto digestivoEsto luego desencadena el peligro.
Por lo tanto, cuando abre su dispositivo a altas horas de la noche o hace turnos nocturnos en su computadora, obtiene una mayor exposición a la luz azul. Al final, esto puede dañar sus ojos y causar muchos efectos secundarios.
Existen al menos dos peligros principales:
- Altera el ritmo circadiano y el ciclo del sueño.
- Daño a la retina
Altera el ritmo circadiano y el ciclo del sueño.
La luz azul es un estimulante del ritmo biológico del cuerpo humano.
La exposición excesiva a la luz azul durante la noche puede provocar una disminución en la producción de la hormona melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño de una persona.
Normalmente, el cuerpo produce la hormona melatonina en pequeñas cantidades durante el día, luego aumenta en número por la noche, unas horas antes de acostarse, y alcanza su punto máximo a la medianoche.
Demasiada exposición a la luz azul durante la noche puede provocar un retraso en el horario de sueño de una persona, provocando insomnio, insomnio o sueño inquieto.
Daño a la retina
El ojo humano no tiene suficiente protección contra la exposición a la luz azul, en comparación con otros colores de luz.
Un estudio de Harvard afirma que la luz azul excesiva se ha identificado durante mucho tiempo como un peligro para la retina.
Después de penetrar el exterior del ojo, la luz azul llega a la parte más profunda del ojo, la retina, y puede tener efectos a largo plazo en forma de daño a la retina.
Dados los peligros que se producen por la exposición a demasiada luz azul, debemos reducirla.
Hay dos maneras:
- Reducir el contacto con la pantalla del dispositivo
- Enciende la luz del gadget
Si puede hacer el primer método, es aún mejor. Pero si no puede alejarse de los dispositivos, el segundo método puede ser una buena alternativa.
Lea también: Las razones científicas detrás del enamoramientoCon la ayuda de un software simple, podemos ajustar el color de la luz emitida por la pantalla del dispositivo, de modo que se pueda reducir la porción de luz azul que sale.
En mi computadora portátil, uso el software f.lux y en mi teléfono inteligente uso el filtro de luz azul.
Este software es muy útil para reducir la porción de luz azul de los dispositivos durante la noche, de modo que se pueda reducir el impacto negativo.
Referencia
- ¿La luz azul está afectando nuestra calidad de vida?
- 3 peligros de la exposición a la luz azul de las pantallas de los dispositivos - Hola Sehat
- Cómo la exposición a la luz azul afecta nuestra salud y nuestros ojos