Una forma de calcular el período fértil de una mujer mediante una calculadora de fertilidad. La siguiente es una discusión completa.
Es importante que las mujeres reconozcan los signos del período fértil para no dejar de marcar estos momentos importantes, considerando que las mujeres solo experimentan la fertilidad durante 28-36 horas.
Esto es lo que se llama el pico del período fértil u ovulación, que es cuando un óvulo se libera en el ovario y está listo para ser fertilizado.
Cómo calcular el período fértil de una mujer
Para las mujeres que tienen un ciclo menstrual de 28 días, es muy fácil determinar el período fértil después de la menstruación, que es alrededor del día 14 después del último día de la menstruación.
Sin embargo, no todas las mujeres tienen una distancia entre el primer día del último período menstrual y el primer día de la siguiente menstruación (ciclo) durante 28 días. Podría ser, el ciclo podría ser más corto o más largo.
La Asociación Estadounidense del Embarazo (APA) afirma que la mejor manera de determinar el período fértil de una mujer es calcularlo usted mismo. Una forma es usando la calculadora de fertilidad.
Solo necesita recordar la última fecha del primer día de menstruación y la duración del ciclo menstrual.
Por ejemplo, si tuvo su primer período menstrual el 27 de septiembre de 2020 con un ciclo de 30 días, entonces su período fértil estimado es del 7 al 12 de octubre de 2020 con la ovulación el 12 de octubre de 2020.
Otra forma con el período fértil estimado se puede calcular mediante la siguiente fórmula:
- Conoce tu ciclo más corto. Por ejemplo: 27 días. Reste 18. El resultado: 9. Este número es el primer día que es más fértil.
- Conoce tu ciclo más largo. Por ejemplo: 30 días. Reste 11. Resultado: 19. Este número es el último día que fue más fértil.
Entonces, si su ciclo tiene un promedio de 27 a 30 días, entonces es más fértil los días 9 a 19.
Las mujeres suelen experimentar la fertilidad del día 11 al día 21 de su ciclo menstrual. Ahí es cuando experimenta el período fértil o lo que se dice que es el mejor momento para tener relaciones sexuales para que quede embarazada rápidamente, o evitar las relaciones sexuales para quienes están en un programa de planificación familiar.
Sin embargo, el período fértil posterior a la menstruación puede ser diferente cada mes considerando los muchos factores que lo influyen, como el estrés, las enfermedades y el estilo de vida.
Lea también: Tribu Dayak: origen regional, costumbres y hechos únicosSi no está seguro sobre el cálculo del período fértil después de la menstruación, otra forma es prestar atención a los signos de fertilidad liberados por el cuerpo.
Un signo del período fértil al que puedes prestar atención.
Cuando experimente el período fértil después de la menstruación, sentirá una "diferencia" en el cuerpo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el signo del período fértil no significa síndrome premenstrual (SPM) porque el SPM ocurre después de la ovulación, lo que indica que el útero pronto se descompondrá considerando que los ovarios no están fertilizados o no están embarazadas.
Los siguientes son signos del período fértil después de la menstruación que se pueden sentir:
- Un aumento en la temperatura corporal, generalmente en el rango de 0.5-1⁰C, solo se puede medir con un termómetro (no colocando las manos en la frente o las axilas).
- La hormona luteína aumenta, solo se puede medir con un detector de ovulación especial.
- Flujo vaginal o flujo vaginal que es claro, acuoso y masticable como la clara de huevo.
- Los senos son más sensibles (dolor).
- Hinchado.
- Sangre manchada de la vagina.
- Calambres en la parte baja del abdomen.
- Sentimientos mas apasionados
Sin embargo, este signo del período fértil es muy susceptible de cambiar. Un aumento en la temperatura corporal, por ejemplo, puede seguir aumentando incluso después de que termina la ovulación, por lo que medir la temperatura corporal para detectar el período fértil de una mujer es menos precisa.
La forma más eficaz de determinar el período fértil es utilizar una herramienta de detección de fertilidad. Con esta herramienta, incluso puede determinar el período fértil pico, que por supuesto será muy útil para las mujeres que están en un programa de embarazo.
Maximizar el período fértil después de la menstruación puede aumentar las posibilidades de que una mujer quede embarazada pronto. Después de conocer el período fértil, se recomienda tener relaciones sexuales con una pareja a partir de 2-3 días antes de la ovulación porque se ha demostrado que este paso aumenta las posibilidades de quedar embarazada en un 20-30 por ciento.
Por otro lado, conocer el período fértil posterior a la menstruación también es importante si deseas utilizar este método anticonceptivo natural para prevenir el embarazo. Sin embargo, al evitar las relaciones sexuales durante el período fértil, es posible quedar embarazada.
Básicamente, la ovulación puede ocurrir antes o incluso más lentamente cada mes. Además, los espermatozoides masculinos pueden sobrevivir en el cuerpo de una mujer durante varios días.
Consejos para mantener la fertilidad de las mujeres
Además de conocer el período fértil posterior a la menstruación anterior, es mejor que las mujeres también adopten un estilo de vida saludable. Porque un estilo de vida saludable puede afectar la fertilidad, por lo que puede quedar embarazada más rápido. Aquí hay algunas cosas que pueden usarse como consejos para mantener la fertilidad:
Lea también: Fórmulas ABC: definición, preguntas y discusión1. Evite las grasas trans
Comer grasas saludables todos los días es muy importante para aumentar la fertilidad femenina.
Sin embargo, las grasas trans a menudo se asocian con un riesgo de infertilidad ovulatoria, lo que afecta negativamente a la sensibilidad a la insulina. Por lo tanto, acérquese a las grasas saludables y manténgase alejado de las grasas trans.
2. Productos lácteos ricos en grasas
Los productos lácteos ricos en grasas, de hecho, pueden aumentar la fertilidad femenina. Esto se ha demostrado en un gran estudio, que analizó el efecto de consumir productos lácteos ricos en grasas.
Como resultado, las mujeres que consumieron productos lácteos ricos en grasas más de una vez al día experimentaron un riesgo reducido de infertilidad (infertilidad), hasta en un 27%.
3. Ejercicio
El ejercicio es una actividad importante, que no solo necesitan las mujeres que quieren quedar embarazadas rápidamente, sino también todas las que quieren estar saludables.
Para las mujeres que desean mantener la fertilidad, se recomienda hacer ejercicio. Un estudio ha demostrado que hacer ejercicio durante una hora a la semana puede reducir el riesgo de infertilidad en un 5%.
Sin embargo, no se esfuerce demasiado. Porque, el ejercicio excesivo, puede hacer que las mujeres sean infértiles o infértiles.
4. Reducir el estrés
El estrés puede reducir sus probabilidades de quedar embarazada. Esto es causado por cambios hormonales que ocurren en el cuerpo cuando está bajo estrés.
Tener un trabajo y trabajar muchas horas también puede ser un factor para no quedar embarazada rápidamente. De hecho, el estrés, los trastornos de ansiedad y la depresión afectan al 30% de las mujeres que acuden a las clínicas de fertilidad.
Puede intentar aplicar algunos de los consejos anteriores para mantener la fertilidad. Especialmente si esto va acompañado de conocimiento sobre el período fértil después de la menstruación.
Así, cómo calcular el período fértil que se puede hacer. Asegúrese de consultar a un médico, si su embarazo no llega. Podría ser, hay una condición médica que lo causa. ¡Puede ser útil!