El trastorno depresivo mayor es un trastorno de salud mental caracterizado por constante tristeza y sentimientos negativos o pérdida de interés por las actividades, lo que provoca una disminución de la calidad de vida todos los días.
En circunstancias normales, una persona debe haber experimentado tristeza, soledad o mal humor, pero esto no dura mucho y luego volverá a sonreír.
La condición en la que alguien parece triste no significa que la persona esté deprimida.
Sin embargo, si los sentimientos de tristeza siempre persisten y realmente interfieren con las actividades sociales, entonces sentir que su vida es inútil puede ser un indicio de trastorno depresivo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que hay al menos 260 millones de personas con depresión en todo el mundo, de las cuales hay 800.000 casos de muertes por suicidio causadas por suicidio. Por tanto, el trastorno depresivo es una enfermedad mental grave.
Hay varios tipos de depresión, uno de los cuales es la depresión mayor o la depresión mayor.
La depresión mayor es un trastorno de salud mental caracterizado por una constante tristeza y sentimientos negativos o pérdida de interés en las actividades, lo que provoca una disminución de la calidad de vida todos los días. Esta depresión hace que quienes la padecen se sientan tristes y desesperanzados todo el tiempo.
Síntomas de depresión mayor
Una persona que experimenta depresión mayor experimentará los siguientes síntomas.
Los principales síntomas son leves, moderados y graves.
- El estado de ánimo es sombrío, triste y sombrío
- Perder interés en un pasatiempo favorito
- Es fácil sentirse cansado y sin energía.
Otros síntomas experimentados como
- Es dificil concentrarse
- Trastornos del sueño
- Disminución de la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Hay un sentimiento de culpa e inutilidad
- Una visión pesimista y sombría del futuro
- Alteración del sueño
- Cambios en el peso corporal y disminución del apetito.
- Tendencias suicidas
Estos síntomas pueden durar semanas o incluso meses.
La depresión mayor o la depresión mayor es muy perjudicial para las actividades de la vida y la calidad de una persona no cuenta cuánto tiempo se experimentan estos síntomas depresivos.
Por lo tanto, es necesario consultar a un psiquiatra o médico si experimenta los síntomas anteriores.
Cómo manejar la depresión mayor
Los trastornos depresivos no deben tomarse a la ligera porque pueden interferir con el disfrute de la vida al máximo.
Hay varias formas de tratar la depresión, como el uso de medicamentos antidepresivos, psicoterapia y cambios en el estilo de vida.
1. Medicamentos antidepresivos
Su médico le recetará medicamentos antidepresivos como inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
El médico también le dará una o más combinaciones de medicamentos para controlar los síntomas de la depresión.
Es importante preguntarle a su médico acerca de los efectos secundarios de los medicamentos y las recomendaciones para tomarlos antes de comenzar a tomarlos.
2. Psicoterapia
La psicoterapia implica reunirse con un terapeuta o consejero que habla con regularidad sobre los problemas y las condiciones que experimentan los pacientes.
La psicoterapia ayudará a quienes la padecen a cambiar los patrones de pensamientos negativos en pensamientos positivos.
Luego, mejore las habilidades de comunicación, encuentre soluciones para enfrentar los problemas y cómo superarlos, aumente la confianza en sí mismo y restaure una sensación de satisfacción o control en la propia vida.
3. Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida para mejorar lo ayudarán a tratar la depresión mayor.
Consuma alimentos que contengan ácidos grasos omega-3 como el salmón, que son ricos en vitaminas B como frijoles, soja, trigo y nueces. También coma alimentos que contengan magnesio, como yogur y nueces.
Evite las drogas y el alcohol, duerma lo suficiente de 6 a 8 horas al día y haga ejercicio con regularidad al menos tres veces por semana.
Lea también: 10 ejemplos de diseños minimalistas de casas de 3 habitaciones y sus imágenesSi tiene ideas para hacerse daño, como signos de depresión mayor, debe ir al hospital para recibir tratamiento.
Esta es la explicación sobre el trastorno depresivo mayor, sus síntomas y cómo tratarlo. ¡Puede ser útil!