Técnicas básicas de lanzamiento de jabalina y sus factores

la técnica básica de lanzar la jabalina

Las técnicas básicas para lanzar la jabalina incluyen cómo sostener la jabalina, hacer la técnica inicial y se discutirán en detalle en este artículo.

La jabalina es un deporte de atletismo. Este deporte al lanzar un palo largo con forma de lanza tiene un ángulo agudo al final con total técnica y potencia desde una posición para alcanzar una gran distancia (Máxima).

El lanzamiento de jabalina consta de dos palabras, a saber, lanzamiento y jabalina. Lanzar, que significa un intento de tirar, y la jabalina es un palo puntiagudo que se tira.

Aquí hay algunas técnicas básicas para el lanzamiento de jabalina que puede aprender.

1) Cómo sostener la jabalina

la técnica básica de lanzar la jabalina

Cómo sostener la jabalina en este juego de lanzamiento de jabalina se divide en 3, que incluyen:

  • estilo americano
  • Estilo finlandés
  • Fuerza de abrazadera o alicates

Después de eso, solo puedes comenzar a jugar el juego de jabalina.

2) Cómo iniciar el prefijo

la técnica básica de lanzar la jabalina

Hay una serie de cosas a las que debes prestar atención y también saber cuando comienzas a jugar el juego de jabalina, a saber:

  • Posición del cuerpo al preparar
  • La posición de la cabeza y los ojos al correr.
  • Posición del brazo al llevar la jabalina
  • Estilo en pasos y lanzamientos (salto cruzado o cruzado paso a paso).

3 ) Cómo lanzar

la técnica básica de lanzar la jabalina

Cómo hacer un buen lanzamiento en el lanzamiento de jabalina, a saber:

  • Antes de lanzarlo, es mejor si la posición de la jabalina se tira primero hacia el lado derecho de la espalda. Luego, lanza lo más fuerte posible hacia el frente.
  • Después de eso, asegúrese de que la punta de la jabalina apunte hacia adelante y hacia arriba en un ángulo de 45 grados.
  • Luego, intenta mantener todo el cuerpo a la hora del lanzamiento no rígido y el cuerpo fluirá según el efecto del lanzamiento.
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Entonces, todo el cuerpo también liberará energía y no al revés, lo que será una barrera para el lanzamiento.

Técnica básica de lanzamiento de jabalina

1. Prefijo

Cómo hacer el prefijo en el lanzamiento de jabalina, a saber:

  • Primero, la posición del cuerpo al inicio de la preparación es erguida y con la mano derecha sosteniendo la jabalina en posición horizontal sobre los hombros, de modo que el codo del brazo de la jabalina quede doblado.
  • Luego, exhala relajado y profundo y su cabeza está recta con los ojos mirando hacia adelante.
  • Cuando esté listo para realizar un lanzamiento y el árbitro haya escuchado una señal. Entonces, las piernas comienzan a correr con un poco de puntillas para enfatizar el estilo que se usará.
  • Luego, seguido de una carrera normal a alta velocidad mientras se mantiene la posición del brazo que lleva la jabalina.
  • En los últimos 6 pasos, mueva las piernas hacia atrás en puntillas y prepárese para el lanzamiento.

2. Lanzar

Cómo lanzar el juego de lanzamiento de jabalina, a saber:

  • Primero, en los cuatro pasos antes del lanzamiento, la jabalina se tira hacia atrás.
  • Luego, estás mirando hacia arriba en un ángulo de 45 grados, con la mirada enfocada en el punto de lanzamiento más lejano.
  • La energía se centra en el lanzamiento y el 3er paso antes de lanzar la pierna derecha de puntillas y seguida del cuerpo ligeramente elevado, la pierna izquierda cayendo como apoyo.
  • Luego, la pierna derecha se dobla ligeramente hacia abajo e inmediatamente hace una repulsión hacia adelante mientras lanza la jabalina.

3. Mientras lanza

el lanzamiento básico de la jabalina es

Por lo general, una gran repulsión y un lanzamiento fuerte irán hacia adelante, haciendo que todo el cuerpo también sienta que va a sentir el lanzamiento hacia adelante.

De modo que muchas veces este tipo de lanzamiento puede hacer caer al atleta hacia adelante. Porque sostener el cuerpo para apuntar hacia adelante inhibirá el lanzamiento.

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Por lo tanto, la posición de la cabeza no debe estar doblada en absoluto aunque el participante haya lanzado la jabalina. Porque si la cabeza está agachada puede hacer que el cuerpo caiga hacia adelante, de modo que la cara lesionada pueda golpear el suelo.

Si el cuerpo se ha caído, intente caer con el pecho y las manos descansando al mismo tiempo.

Factores que afectan el lanzamiento de jabalina

Los factores que afectan el lanzamiento de jabalina se encuentran principalmente en la condición del lanzador de jabalina, que debe tener una gran fuerza explosiva muscular en el brazo del hombro y tener la fuerza y ​​precisión de los pasos para comenzar antes de que se suelte la jabalina.

El punto importante para lograr el logro del lanzamiento de jabalina es la precisión en el paso al comenzar, este es uno de los factores que determina en gran medida la capacidad de una persona para lanzar lo más lejos posible.

Además, los principales factores que se deben tener en cuenta son el agarre y elementos físicos como la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la potencia explosiva muscular.

La ocurrencia de un error también puede afectar el resultado de la jabalina. Aquí hay algunos errores al lanzarlos, que incluyen:

  • La velocidad de carrera no regulada aumenta. Desde el principio, la carrera fue rápida o demasiado lenta.
  • Al correr, la jabalina se queda sola
  • Después del movimiento cruzado, el lanzador se detiene primero.
  • Pierna derecha no apretada
  • El lanzamiento no es seguido por el codo derecho.
  • El pie izquierdo no debe moverse cuando se va a lanzar
  • La jabalina no pasó por encima del hombro derecho
  • El ángulo de proyección es demasiado grande o demasiado pequeño.
  • Incapaz de mantener el equilibrio.

Gracias por leer este artículo sobre la técnica básica del lanzamiento de jabalina, ojalá sea útil y pueda aplicarse en la vida cotidiana.