Si tienes un examen mañana, ¿qué harás?
¿Aprender? ¿Relajarse? ¿Romper? u otras personas….
La mayoría de ellos definitivamente responderá aprendizaje.
Sí, así es como vemos a menudo. Si mañana es el examen, todos se apresurarán a estudiar toda la noche para estar listos para la hora del examen.
No solo anoche, incluso antes de que se abriera la puerta del examen, todavía estaba ocupado hojeando libros.
Sin embargo, eso no es verdad.
Estudios de neurociencia
Si nos referimos al estudio de la neurociencia, si mañana haces un examen, entonces debes hacer ejercicio y luego descansar.
Ni siquiera acelerar el estudio desde la noche hasta justo antes del examen.
Porque de esta forma, el material que aprendas estará más en el cerebro.
Cuando hacemos ejercicio, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Lo que significa que también aumentarán los nutrientes y químicos que necesitan las células de la memoria del cerebro.
Luego, cuando descansamos después del ejercicio, la transferencia de memoria temporal desde la RAM del cerebro (hipocampo) al área de almacenamiento a largo plazo del cerebro (corteza prefontal) también es más rápida. Su conocimiento es más interesante.
Que tipo de deporte
La siguiente pregunta ... ¿qué tipo de ejercicio puede mejorar la memoria cerebral como se dijo anteriormente?
No cualquier deporte.
El deporte que hagas debe ser en forma de deportes que aumenten el oxígeno y la respiración.
Como correr, maratón, fútbol, voleibol, baloncesto, ciclismo, tenis de mesa y otros ejercicios aeróbicos.
Sistema de exceso de velocidad durante la noche
De esto también podemos entender que el sistema de aceleración nocturna no es bueno para aprender.
Porque cuando corres toda la noche, el material todavía se almacena en el almacenamiento temporal del cerebro y aún no ha llegado al almacenamiento a largo plazo del cerebro.
Lea también: Aumente la memoria con técnicas mnemotécnicasLuego, cuando llegue el momento del examen, es probable que el material que entendiste la noche anterior esté en blanco y te confundas al hacer el examen.
Idealmente, el aprendizaje es de hecho un proceso rutinario que debe realizarse a lo largo del tiempo. No es un proceso único justo antes de la hora del examen.
Con este proceso de aprendizaje ideal, luego combinado con ejercicio y descanso antes del examen, ¡le deseo un examen exitoso!
Pero, por supuesto, esto no es absolutamente cierto.
Si realmente no ha estudiado el material del examen en absoluto, entonces está decidido a no estudiar, eso es buscar la muerte.
Referencia:
Science Around Us: Impacto del ejercicio en el rendimiento cerebral